Занятия по ОФП в Рефтинском СУВУ: сила, выносливость и характер!

Здесь не бывает скучно: каждое занятие в отделение дополнительного образования «Общая физическая подготовка» под руководством Сергея Геннадьевича Фетисова - это кирпичик в фундаменте крепкого здоровья и сильного характера обучающихся.

 В процессе тренировок развиваются:

сила - упражнения с весом и собственным телом укрепляют мышцы и повышают физическую мощь,

 выносливость - кардионагрузки и специальные комплексы упражнений учат организм работать дольше и эффективнее,

 ловкость и координация - динамичные упражнения и игровые элементы улучшают контроль над телом,

 гибкость - растяжка и специальные комплексы повышают амплитуду движений и снижают риск травм,

 дисциплина и самоорганизация - регулярные тренировки воспитывают ответственность и целеустремлённость.

 «Занятия выстраиваются так, чтобы они были максимально полезными и безопасными для ребят. В основе тренировок - грамотный баланс силовых, кардио- и координационных упражнений, постепенное увеличение нагрузки и, конечно, отработка правильной техники. Особое внимание уделяю индивидуальному подходу: кто-то готов к усложнению, кому-то нужно чуть больше времени на освоение элемента», - отмечает Сергей Геннадьевич.

Н.А. Яньтюшева, педагог ДО