Самоконтроль это круто!

29.04.2026 года в психологической мастерской Рефтинского СУВУ состоялось открытое мероприятие педагога-психолога Влады Вадимовны Василевской на тему: “Самоконтроль”. Участниками стали обучающиеся старшей возрастной группы.

Развитие самоконтроля в подростковом возрасте это навык , который требует тренировки, помогает в учебе и в достижении жизненных целей. Началось занятие с  обсуждения притчи «Забор и гвозди» о мудреце и нетерпеливом молодом человеке.

Обучающиеся связали её смысл с темой самоконтроля и личной ответственностью за последствия своих действий. Во время работы был сделан акцент на личном опыте участников, обучающиеся работали в мини‑группах, анализируя последствия разных поступков через час, день, месяц и год,активно включались в разговор на тему: «Что такое самоконтроль и зачем он нужен?», приводили примеры из жизни, когда отсутствие самоконтроля приводило к проблемам, рассматривали негативные и позитивные сценарии. 

Применяли на практике инструмент осознанного выбора - шаблон «Если я чувствую…, то я сделаю…», составляли личные планы действий, которые помогали снизить риск импульсивных решений  с долгосрочными негативными последствиями. Как же это работает?

На занятии педагог- психолог Василевская Влада Вадимовна поделилась своим мнением: “самоконтроль - это мышца: чем чаще тренируете, тем сильнее она становится. Начинайте с малого, хвалите себя  за успехи, даже небольшие”.

Педагог-психолог представила базовые техники управления эмоциями и поведением: “Метод помидора”, “Телесное сканирование”, “Визуализация последствий”. Обучающиеся с удовольствием пытались повторить упражнения, закрепляя навык контроля.

“По результатам наблюдения и обратной связи можно отметить, что открытое  занятие прошло успешно, вызвало живой отклик у присутствующих и показало высокую практическую ценность. Участники получили инструменты, которые могут применять в повседневной жизни, что повышает вероятность устойчивого изменения поведения.” отметила начальник СКС Злата Александровна Сивкова.

#психологиЯ#эффективныепрактики#методическаяработа