22 июля - Всемирный день мозга!

Праздник был учреждён в 2014 году по инициативе Всемирной Федерации неврологии. Дата выбрана не случайно: именно 22 июля 1957 года была основана сама Федерация. И это отличный повод задуматься о здоровье одного из самых важных органов нашего тела.

Почему это важно? Головной мозг - главный командный центр нашего организма. Он отвечает за обработку внешних сигналов, память и обучение, речь и письмо, координацию движений, эмоции и поведение, работу других органов и систем. Нарушения в его работе могут привести к серьёзным заболеваниям.

Как поддержать работу мозга? Вот несколько простых советов от Валентины Николаевны Негоды, заведующего Службы медицинского сопровождения Рефтинского СУВУ:

️Интеллектуальная активность. Читайте, учите языки, решайте головоломки, играйте в шахматы, заучите стихотворение наизусть.

️Физическая активность. Регулярные прогулки и тренировки улучшают кровообращение и укрепляют сосуды.

Здоровое питание. Ешьте больше овощей, фруктов, жирной рыбы, орехов и цельнозерновых продуктов.

Достаточный сон. Спите 7-9 часов в сутки — во время сна мозг восстанавливается.

Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на работу мозга.

П️рофилактика травм. Используйте шлем при езде на велосипеде, роликах, мотоцикле и т. д.

«Подростковый мозг активно развивается, и от условий, в которых он растёт, зависит будущее молодых людей. В Рефтинском СУВУ уделяется особое внимание профилактике переутомления и стрессов у обучающихся. Напоминаем: регулярные прогулки, умеренная учебная нагрузка и позитивный настрой - ключевые факторы для здоровой работы мозга», - подчеркнула Валентина Николаевна.

Н.А. Яньтюшева, педагог ДО

#ЗдоровьеРефтСУВУ