19 августа – Яблочный Спас

19 августа – Яблочный Спас

 Когда сады наливаются спелостью, а воздух наполняется яблочным ароматом, приходит время Яблочного Спаса. Праздник тесно переплетён с христианской традицией - он приходится на день Преображения Господня. В названии заключён глубокий смысл: «Спас» указывает на Спасителя, «Яблочный» - на щедрый урожай. По старинному обычаю плоды сначала освящали в храме. Затем начиналось праздничное угощение — так люди делились дарами природы и теплом души.

 Чем полезны яблоки для человека? Рассказывает Валентина Николаевна Негода, заведующий Службой медицинского сопровождения Рефтинского СУВУ:

 Богатство витаминов и микроэлементов. Яблоки содержат витамины C, A, E, K и группу B, а также калий, железо, магний и фосфор - всё это поддерживает иммунитет и работу органов.

 Пищевые волокна для пищеварения. Клетчатка в яблоках улучшает перистальтику кишечника, способствует нормальной работе ЖКТ и помогает контролировать вес.

 Антиоксиданты против старения. В яблоках много полифенолов и флавоноидов - они защищают клетки от окислительного стресса и замедляют процессы старения.

 Поддержка сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление яблок помогает снижать уровень «плохого» холестерина, укрепляет стенки сосудов и нормализует давление.

  «Яблоки - один из самых доступных и универсальных фруктов, который действительно заслуживает звания «продукта для здоровья». Регулярное употребление яблок благоприятно влияет на работу кишечника, помогает поддерживать нормальный уровень холестерина и снабжает организм важными витаминами и антиоксидантами. Благодаря содержанию железа яблоки могут быть полезны при профилактике лёгкой анемии, а калий поддерживает здоровье сердца и сосудов. Главное - помнить о мере и учитывать индивидуальную переносимость», отмечает Валентина Николаевна.

Н.А. Яньтюшева, педагог ДО

#ЗдоровьеРефтСУВУ